心理健康服務是提供給個人或群體的一系列支持、治療和輔導活動,旨在改善心理健康狀態、解決心理困擾、應對壓力和提高生活質量。心理健康服務的目標是幫助個人獲得心理健康和幸福感,提高他們應對壓力和挑戰的能力,以及促進社會的整體心理健康。这些服务可以由心理學家、臨床心理學家、心理諮詢師、精神科醫生或心理健康專業團隊提供,視乎個人情況和需要。

blog image

創傷後遺症的症狀及注意事項

November 30, 20235 min read

創傷後遺症(PTSD)是一種心理健康疾病,通常是由於經歷了壓倒性的創傷事件而引起的。這種疾病可能會影響個人的情緒、行為和心理健康。創傷事件可能包括戰爭、自然災害、意外事故、暴力事件、性虐待、或其他極端壓力事件。

PTSD的主要症狀分為以下幾個方面:

1. 重複性創傷回憶

  • 噩夢和惡性回憶: 患者可能經歷過去創傷事件的重複性和逼真的噩夢或惡性回憶。

  • 刺激觸發: 特定刺激(如聲音、場景、氣味等)可能會引發回憶,導致情緒波動或激烈的焦慮。

2. 避免刺激

  • 避免: 患者可能會試圖避免提醒他們創傷事件的事物或情況,可能避開特定地點、避免特定活動,甚至遠離某些人。

  • 情感避免: 可能會封閉自己的情感,避免討論或回憶起創傷事件。

3. 情緒和情感變化

  • 情緒波動: 可能經歷焦慮、憤怒、恐懼、沮喪等負面情緒。

  • 冷漠和無助感: 感覺對自己和他人失去興趣,甚至對未來感到無望。

4. 負面認知和情緒變化

  • 自責和自負感: 患者可能因為對創傷事件的不確定或無法控制感到負罪和無助。

  • 負面自我評價: 可能出現對自己和世界的負面評價,甚至產生自我否定的想法。

5. 過度警覺和易怒

  • 易怒和過度警覺: 容易受到驚嚇、激動或容易生氣。可能對周圍的事物過度警覺。

治療PTSD通常需要專業的心理治療,例如認知行為療法(CBT)、眼動脫敏與再處理(EMDR)、心理教育和支持等。藥物治療也可能被用於管理與PTSD相關的焦慮和情緒問題。

患有創傷後遺症(PTSD)的患者在日常生活中可能需要特別留意以下幾個方面:

1. 自我關懷

  • 注意情緒變化: 患者應該密切觀察自己的情緒和情感變化。如果感到極度焦慮、憤怒或無助,應該尋求專業幫助。

  • 尋找支持: 尋找適合的支持系統,可能包括家人、朋友或專業醫療人員。

2. 管理壓力

  • 學習放鬆技巧: 學習如何通過深呼吸、冥想或其他放鬆技巧來管理日常生活中的壓力和焦慮。

  • 避免過度刺激: 避免或減少暴露於可能觸發創傷回憶的刺激性事件或場合。

3. 健康生活方式

  • 規律運動: 適度的運動有助於維持身心健康。

  • 均衡飲食和良好睡眠: 注意均衡飲食和充足的睡眠,這有助於增強身體和心理的抵抗力。

4. 專業幫助

  • 尋求治療和支持: 尋求專業心理健康醫生或治療師的幫助。心理治療(如認知行為療法、眼動脫敏與再處理等)可能有助於處理和減輕症狀。

5. 自我照顧

  • 接受自己的感受: 學會接受自己的情感和感受,並不要責怪自己對創傷事件所產生的反應。

  • 應對挑戰: 無論多困難,都試著面對挑戰,努力走向康復的道路。

重要的是,每個人的情況都是獨特的,因此治療應該是個性化的,根據個人的需求和症狀制定。如果您或您認識的人可能受到PTSD的影響,建議尋求專業的心理健康醫生或治療師的幫助。

(注意:文章內容僅供參考,健康問題需諮詢專業醫生建議。)

Back to Blog

關於我們

歡迎來到香港健康資訊網!我們致力於提供全面且可靠的健康資訊,讓香港市民能夠更容易地獲取專業的健康建議和資源。

我們以提供準確、可靠、並且易於理解的資訊為宗旨。我們不斷努力更新和擴展我們的內容,以確保用戶獲取的資訊是最新的、最可靠的。

熱門資訊

聯絡我們

© Copyright 2023 香港健康資訊網 | All Rights Reserved

版權所有 · 不得轉載